人体要保持一定的体温 水更是担任重要的角色

身体对水分的变化非常敏感,马上就会有反应,以确保体内的水分含量。没有水,人就无法存活。

人体要保持一定的体温,水更是担任重要的角色。肺部吸收氧气排出二氧化碳、将营养及氧气送到身体的每个部分、帮助消化吸收、活化新陈代谢、排出老废物质,在这些工作中,水都是不可或缺的重要物质。

 

人的身体绝大部分是由水构成的 不经意之中水分会慢慢流失

人的身体绝大部分是由水构成的。日常生活中,身体会自然的呼吸及流汗,在不经意之中,水分会慢慢流失。因此,每天要靠喝水以及吃进去的食物来补充水分,夕夕余的水分则是以尿液的型态排出体外。

由于激烈的运动或生病,体内水分大约流失2~3%时,身体就会响起感到口渴的注意灯号,当身体流失了4~5%的水分后,会发出让你感觉到疲劳、无力、头痛以及晕眩的警报。